Sich selbst verändern, um ein besserer Mensch zu werden
In diesem Artikel finden Sie solide Ratschläge zur Selbsthilfe, die Ihnen dabei helfen, Ihre Probleme zu bewältigen und den gewünschten Erfolg zu erzielen. Die hier vorgestellten Techniken helfen Ihnen, potenzielle Probleme zu erkennen, bevor sie aus dem Ruder laufen und Ihr Leben negativ beeinflussen. Die Tipps sind einfach, aber wirkungsvoll.
Um eine erfolgreiche persönliche Entwicklung zu erreichen, müssen Sie mehr tun, als sich nur Ziele zu setzen. Sie sollten sie auch visualisieren. Wie wird es sich anfühlen, wenn Sie sie erreicht haben? Wie wird die Erfahrung sein? Dieser Visualisierungsprozess wird Sie motivieren, da er Ihre Ziele greifbarer macht. Außerdem können Sie diesen Prozess so oft wie nötig wiederholen, um Ihren Enthusiasmus wiederherzustellen.
Persönliche Entwicklung ist ein Prozess, bei dem man sich Ziele setzt und hart daran arbeitet, sie zu erreichen. Manche Ziele sind ihre eigenen Belohnungen. Andere Ziele könnten jedoch eine greifbarere Belohnung gebrauchen. Belohnungen für Erfolge sollten im Voraus festgelegt werden, damit sie als Motivation dienen können. Wenn Sie sich für ein erreichtes Ziel eine Belohnung gönnen, bestärkt das den Erfolg des persönlichen Entwicklungsprozesses und ermutigt Sie, dabei zu bleiben.
Im digitalen Zeitalter müssen Sie nicht nur Ihren physischen Raum frei von Unordnung und Chaos halten, sondern auch Ihren digitalen Raum. Für viele Menschen bedeutet dies, ihre E-Mails zu organisieren. Wenn Sie täglich Tausende von E-Mails erhalten, sollten Sie sie so ordnen, dass Sie mit ihnen Schritt halten können. Es ist unmöglich, so viele E-Mails an einem einzigen Tag zu bearbeiten, aber wenn Sie sie organisieren, können Sie viel mehr erledigen.
Beeinflussen Sie Ihre Stimmungen mit Essen. Essen Sie mehr komplexe Kohlenhydrate, um Ängste abzubauen. Um Ihre Wachsamkeit zu steigern, nehmen Sie mehr Eiweiß und Lebensmittel zu sich, die reich an essenziellen Fettsäuren sind. Weißer Fisch und Lachs sind hierfür besonders geeignet. Um Ihre Stimmung zu heben, sollten Sie Lebensmittel wie Truthahn, Salat und Lachs zu sich nehmen, um von den Proteinen und dem natürlich vorkommenden Tryptophan zu profitieren.
Machen Sie Listen, Listen und nochmals Listen! Listen erleichtern das Handeln. Sie verschaffen uns Zeit für wichtigere Dinge, die anstehen. Sind Sie auf Reisen? Dann sollten Sie bereits eine Liste der Dinge haben, die Sie mitnehmen müssen. Halten Sie bei der Arbeit eine Präsentation? Halten Sie eine Liste mit den benötigten Displays bereit.
Setzen Sie sich überschaubare Ziele, um Ihre Wirkung zu maximieren. Das Leben passiert, und Ihre Pläne sollten auch spontane Rückschläge berücksichtigen. Wenn Ihre Ziele nur knapp außerhalb Ihrer Reichweite liegen, ist die Herausforderung zwar immer noch befriedigend, aber Sie können sicher sein, dass Sie Ihr Ziel jedes Mal erreichen werden. Außerdem lassen sich Rückschläge durch kleine und überschaubare Ziele leichter verkraften.
Ersetzen Sie die negative Umgebung durch eine positive. Halten Sie sich beschäftigt und umgeben Sie sich mit Menschen und Dingen, die einen positiven Einfluss auf Sie haben. So neigen Sie weniger zu schlechten Angewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigem Essen und nutzen Ihre Zeit eher auf positive und nützliche Weise.
Eine Selbsthilfestrategie zur Überwindung von Ängsten besteht darin, nicht mehr in absoluten Kategorien zu denken und Wörter wie "nie", "immer", "muss" usw. zu verwenden. Diese Art des verzerrten Denkens führt zu unrealistischen Erwartungen, die dazu führen, dass Sie sich selbst zusätzlich übermäßig unter Druck setzen. Wenn Sie diese kognitiven Verzerrungen überwinden und Ihre Gedanken in realistischere Begriffe fassen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie sich selbst mit Stress überwältigen.
Tun Sie, was Sie lieben. Die meisten Menschen glauben, dass sie ihre Ziele erreichen können, wenn sie dorthin gehen, wo das Geld ist. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Die erfolgreichsten Menschen der Welt wurden erfolgreich, indem sie das taten, was sie liebten. Selbst wenn Ihre persönlichen Ziele nicht karriere- oder geldorientiert sind, ist eine Tätigkeit, die Sie mit Leidenschaft ausüben - und sei es nur als Hobby - der Schlüssel zum wahren Glück.
Sie sind nun mit den Mitteln ausgestattet, um die Ideen zur Selbsthilfe, die wirklich funktionieren, effektiv anzuwenden. Es wird einige Zeit dauern, bis Sie sie zur Gewohnheit werden lassen, aber wenn Sie diese Techniken erst einmal integriert haben, werden Sie bereit sein, die Herausforderungen des Lebens ohne Panik und Schmerz zu meistern. Machen Sie sich also selbst stark, indem Sie diese einfachen Selbsthilfetipps anwenden.
