Советы по преодолению саморазрушающего поведения и процветанию!
Личное развитие - отличный предмет для интереса. При правильном обучении и небольшом исследовании каждый может ставить цели по самосовершенствованию и видеть впечатляющие результаты. Однако это обучение и исследования не обязательно должны быть интенсивными или длительными. Просто просмотрите несколько подобных советов, чтобы повысить эффективность любой программы личного развития.
Если вы думаете о том, чтобы пойти по пути самопомощи, чтобы справиться со своими проблемами гнева, вы должны сосредоточиться на своей цели - стать более расслабленным. Часто случаются события, которые заставляют вас огрызнуться, но вам нужно оставаться сосредоточенным и не обращать внимания на кратковременное наслаждение гневом.
Вы должны быть реалистами со своими списками дел. Если у вас есть дела, которые вы не можете сделать за день, это будет препятствовать вашему дальнейшему развитию и, вероятно, заставит вас разочароваться в себе. Будьте реалистичны и добавляйте вещи, которых, как вы знаете, можно достичь за день. Делайте это просто.
Попробуйте работать с множеством положительных моментов. Делайте все возможное, чтобы сохранять позитивный настрой, пока вы работаете или тренируетесь. Вы будете удивлены, узнав, сколь многого вы можете достичь, изменив свое окружение или по-другому подумав о задаче. Попробуйте поработать на улице или, возможно, подумайте о своих задачах как о игре и постарайтесь победить в них. Во время тренировки попробуйте послушать что-нибудь, что может повысить ваш интеллект.
Делайте хотя бы один шаг в день к достижению своей цели. Этот шаг может быть маленьким или большим, но его необходимо делать каждый день. Это поможет вам не сбиться с пути и сосредоточиться. Он также выполняет необходимые шаги, чтобы ваш конечный результат становился все ближе и ближе.
Если что-то доходит до того, что вы не можете с этим справиться, обратитесь за помощью к кому-нибудь, например, к терапевту. Они могут помочь вам справиться с вашими проблемами, обсудив их и предложив несколько решений. Вам может быть очень полезно поговорить с кем-то, кто не имеет прямого отношения к вашей жизни; он может дать вам ясную перспективу.
Попробуйте сократить количество кофеина, которое вы потребляете ежедневно. Во многих случаях это может негативно повлиять на ваш сон, вызывая такие проблемы, как бессонница. У некоторых людей кофеин может вызывать головные боли и различные проблемы с пищеварением. Делайте все возможное, чтобы сократить это количество каждый день, чтобы увидеть, чувствуете ли вы себя лучше.
Составление списков может помочь вам обрести душевный покой. Знание того, что нужно сделать, может помочь вам снять много стресса, потому что вы не будете тратить время на попытки вспомнить, что вы хотели сделать в этот день. Это поможет вам почувствовать, что у вас есть план и вы знаете, чего ожидать в течение дня, что сделает жизнь менее беспокойной.
Общение имеет ключевое значение, когда речь идет о поддержании здорового образа жизни и отношений. Одна из лучших форм общения - это делать комплименты другим. Слишком часто мы попадаем в следующий круг споров или сплетен. Попробуйте что-нибудь новое для разнообразия. Планируйте раздавать комплименты, ежедневно отслеживайте и смотрите, к чему это вас приведет.
Держите себя под контролем, уделив несколько секунд тому, чтобы обдумать зажигательное событие. Если был замешан другой человек, совершил ли он оскорбительный акт намеренно или это была небрежная ошибка, которую мог легко сделать практически любой человек (включая вас)? Используйте это понимание, чтобы определить, является ли ваш запланированный ответ уместным, учитывая случайный или преднамеренный характер правонарушения.
Технологии и Интернет сделали передачу гнева и негодования в мгновение ока проще, чем когда-либо. К сожалению, из-за этой тенденции практиковать самооценку стало труднее, чем когда-либо. Любой ценой следует избегать выражения своего гнева по электронной почте, через сайты социальных сетей, текстовые сообщения или блог. Если вы чувствуете необходимость обсудить оскорбительное событие, сделайте это только лично или по телефону. Сделайте это привычкой.
Будьте верны тому, кто вы есть на самом деле. Это очень важно. Вы не можете работать, чтобы стать лучше, если лжете о том, кто вы есть на самом деле. Вам нужно принять то, что вы есть вы, и это замечательно! Многие люди недовольны тем, кто они есть, но мы можем взять на себя ответственность и стать лучше, когда признаем истину.
Мыслить позитивно. Это звучит просто и немного глупо, но действительно принесет вам пользу во многих отношениях. Если вы начнете свой день с мысли, что ненавидите понедельники, вы, вероятно, обнаружите, что ваш понедельник будет паршивым. Если вы начинаете свой день с мысли, что это будет хороший день, у вас больше шансов получить приятный день.
Чтобы не сбиться с пути, мотивируйте себя чистыми эмоциями. Подумайте обо всех людях, которые сказали вам, что это невозможно, и позвольте гневу подпитывать вас вперед. Имейте желание доказать, что все скептики неправы, и не позволяйте себе унывать. Когда вы достигнете своих целей, станьте лучше и воздержитесь от втирания в лицо своему противнику.
Никогда не сдавайся. Личное развитие - это непрерывный процесс, который занимает всю жизнь, и главной переменной является то, чтовы находитесь как раз в этот момент. Когда жизнь бросает вам кривой мяч, ловите его и двигайтесь дальше. Никогда не сдавайтесь, и вы всегда будете двигаться вперед.
Как говорится, прежде чем вы сможете любить кого-то еще, вы должны научиться любить себя. Это правда, потому что вы стоите раньше других, и как вы можете любить их, если не любите себя? Постарайтесь сосредоточиться на хорошем, а не на отрицательном, и помните, что никто не идеален!
Регулярный распорядок личного развития, который идет полным ходом, может выиграть от дополнительного обучения так же, как и тот, который только начинается. Точно так же, как хорошее личное развитие - это непрерывный процесс совершенствования, хороший распорядок дня всегда можно усовершенствовать и сделать еще лучше. Советы, подобные представленным здесь, могут помочь в этом процессе уточнения.
