Alapvető dolgok, hogy emlékezz, amikor az önsegítésről van szó!
Az életben tudatosan haladva gyakran van lehetőségünk különböző utakat választani. Az egyik út egészen biztosan a katasztrófa felé vezethet minket, egy másik út azonban egészen biztosan a sikerhez vezet. Néhányan intuitív módon tudják a különbséget. Másoknak hasznos lehet egy lépésről lépésre történő útmutató.
Ne csak beszélj magadban, hallgass rá! Vezess naplót, és részletezd a gondolataidat, miközben végigmész a személyes fejlődésed lépcsőfokain. Lehet, hogy a régi szokások leküzdése feldühít vagy megijeszt. Ha meghallgatod a belső és külső elbeszéléseidet, képes leszel azonosítani azokat a területeket, amelyek extra figyelmet igényelnek.
A személyes fejlődés kemény munka, ezért ne felejtsd el feltölteni a személyes akkumulátorodat. Szánj időt arra, hogy önmagaddal legyél. A testmozgás kiváló módja annak, hogy kitisztítsa elmédet a mindennapok stresszétől, és lehetővé teszi az önfegyelem gyakorlását. Jobban fogod érezni magad a bőrödben, és nagyobb állóképességre teszel szert, hogy átvészeld a napodat!
A személyes fejlődéssel kapcsolatban nem tudsz előrelépni, ha nem vázoltál fel egy célt vagy célcsoportot. Például lehet, hogy fogyni szeretnél. Ha nincs cél a szemed előtt, szinte lehetetlen fejlődni, vagy úgy érezni, hogy haladsz. Ezért most határozzon meg egy célt.
A szervezettség a stresszmentes élet kulcsa. Ha úgy érzed, hogy rendetlen és kaotikus a környezeted, akkor úgy érezheted, hogy az életed is rendetlen és kaotikus. Nem tart sokáig eltávolítani a rendetlenség egy részét, és megéri az erőfeszítést, ha minden el van intézve.
Ahelyett, hogy hagynád, hogy a kis szokások hógolyóként alakuljanak át a kapcsolatodat komolyan próbára tevő tényezővé, inkább próbáld meg másképp értékelni a partnered sértő vagy nem kívánatos viselkedését. Ne neheztelj például a házastársadra azért, mert nem a te igényes elvárásaidnak megfelelően takarítja a vécét. Ehelyett koncentrálj inkább arra, hogy milyen szépen rendben tartja a füvet, vagy hogy mennyire hálás, hogy egyáltalán beszáll a munkába!
Keress célt az életedben. Ha a napi munkarendje és életterve üresnek és beteljesületlennek érzed magad gondold át, hogy melyek azok a dolgok, amelyek igazán jelentenek valamit a számodra, és találd meg a módját, akármilyen kicsiben is, hogy részt vegyél benne. Még ha nem is tudod az életedet egy olyan ügynek szentelni, ami fontos számodra, akkor is szentelhetsz minden nap néhány percet önkéntes munkával, levélírással és telefonálással. Találj célt a részvétel által.
Ha úgy érzed, hogy egy kicsit le vagy törve, próbálj meg fehérjét beiktatni az étrendedbe. Ez egy nagyszerű önsegítő tipp, amely növeli az éberségi szintedet anélkül, hogy bármilyen gyógyszerhez kellene fordulnod. Vedd be ezeket a zsírsavakat a természetes védelem érdekében, hogy ne legyél éber, amikor szükséged van rá.
Könnyíts a terheken, amelyeket cipelsz. Ha sok bűntudatot és stresszt cipelsz magaddal, biztosan jól fog jönni, ha szakembert keresel fel, aki segít rendezni ezeket az érzéseket. Ha csak hagyod, hogy ezek az érzések elhatalmasodjanak rajtad, akkor biztos, hogy egy bizonyos ponton összeomlasz.
Tűzz ki célokat és célkitűzéseket magad elé mindenben, amit teszel. Még akkor is, ha azt tűzöd ki célul, hogy minden nap egy bizonyos időpontban megeteted a kutyádat, vagy minden hónapban egy bizonyos napon kifizeted a számláidat, a célok kitűzése és a célok eléréséhez szükséges apró célkitűzések biztosítják, hogy azzá válj, akivé válni szeretnél.
Annak biztosítása, hogy az életünkben választott út a legoptimálisabb legyen, gyakran az egyes lépések megtervezésének kérdése, mielőtt megtesszük azokat. A fenti tanácsok segítenek ebben. Akár az a célunk, hogy javítsunk anyagi helyzetünkön, akár az, hogy bevezessünk egy edzésprogramot, ezek a tippek segíthetnek elérni azt.
gáztűzhely, elektromos padlófűtés, kerti csap, gázszerelő, vízvezeték szerelő, átfolyós vízmelegítő csaptelep, gázkészülék szerelő, jakuzzi ár, duguláselhárítás budapest, wc kagyló
6. átfolyós vízmelegítő csaptelep
gáztűzhely, elektromos padlófűtés, kerti csap, gázszerelő, vízvezeték szerelő, átfolyós vízmelegítő csaptelep, gázkészülék szerelő, jakuzzi ár, duguláselhárítás budapest, wc kagyló
